Zamiast diet. Jak zmienić zachowania żywieniowe i podejście do jedzenia

Zamiast diet. Jak zmienić zachowania żywieniowe i podejście do jedzenia

O czym jest książka „Zamiast diet”

„Zamiast diet. Jak zmienić zachowania żywieniowe i podejście do jedzenia” to praktyczny przewodnik pomagający czytelnikowi zrozumieć własne potrzeby żywieniowe i zakończyć niekończącą się walkę z dietami, zakazami i poczuciem winy. W świecie, w którym każdy radzi: „Schudnij”, „Przytyj”, „Nie jedz po 18”, „Unikaj słodyczy”, łatwo się pogubić i stracić poczucie normalności. Dietetyczka Julia Vasylenko tłumaczy to w sposób prosty, naukowy i pełen empatii.

Autorka podkreśla, że zachowania żywieniowe to nie zestaw zakazów i sztywnych reguł, lecz kwestia psychologii, świadomości własnych potrzeb i zdrowej drogi do komfortowej wagi. Książka zawiera praktyczne ćwiczenia, które pomagają zmienić podejście do jedzenia, pozbyć się lęku związanego z posiłkami i odbudować szacunek do własnego ciała.

„Zamiast diet” jest idealna dla osób, które chcą schudnąć lub przytyć, mają chaotyczne nawyki żywieniowe, zmagają się z objadaniem lub odczuwają stałą krytykę własnego wyglądu. To książka o trosce, łagodności i zdrowej psychice — nie o głodzie i przymusie.

Dla czytelników w Polsce i Europie publikacja jest dostępna w księgarni internetowej Bajki Babajki, gdzie można łatwo zamówić wartościowe książki z zakresu psychologii i rozwoju osobistego.

Dlaczego warto kupić „Zamiast diet” w Polsce

• praktyczna publikacja po ukraińsku, dostępna dla czytelników w Polsce i UE;

• pomaga zbudować zdrowe nawyki żywieniowe bez diet i zakazów;

• łączy psychologię, naukę i realne ćwiczenia do codziennej pracy;

• świetny wybór dla osób chcących poprawić relację z jedzeniem i własnym ciałem.

Dla kogo jest ta książka

• dla osób chcących unormować wagę bez restrykcyjnych diet;

• dla czytelników odczuwających lęk wokół jedzenia i wyglądu;

• dla osób z niezrównoważonymi nawykami żywieniowymi;

• dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i powrócić do zdrowego odżywiania poprzez psychologię.

Polecane również

„Zrozumiale o ważnym. Psychosomatyka. Twoje ciało mówi” — o połączeniu emocji i ciała.

„Ciało zachowuje rachunek. Jak zostawić psychotraumy w przeszłości” — o odzyskiwaniu równowagi po stresie i traumie.

Tagi

psychologia jedzenia, zachowania żywieniowe, rozwój osobisty, akceptacja ciała, zdrowe nawyki, książki po ukraińsku w Polsce