• Twój koszyk jest pusty!

Współczucie dla siebie. Sprawdzona siła dobroci wobec siebie
Nowość
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Okładka książki Współczucie dla siebie. Sprawdzona siła dobroci wobec siebie po ukraińsku
Okładka książki Współczucie dla siebie. Sprawdzona siła dobroci wobec siebie po ukraińsku
Okładka książki Współczucie dla siebie. Sprawdzona siła dobroci wobec siebie po ukraińsku
Okładka książki Współczucie dla siebie. Sprawdzona siła dobroci wobec siebie po ukraińsku

Współczucie dla siebie. Sprawdzona siła dobroci wobec siebie

0 opinie Napisz opinię
Dostępność:
Oczekiwany
Dostawa
Na zamówienie, 30 dni
Marka:
Model:
9786171713956
Liczba stron
336
Format, mm
150х205
Okładka
Twarda
Gatunek książki
Autorski
Język
  • 83,00 zł
  • Cena netto: 83,00 zł
Cashback: 4 Cashback

Współczucie dla siebie. Sprawdzona siła dobroci wobec siebie — praktyczna książka Kristin Neff o trosce o siebie, odporności i życiu bez surowej samokrytyki

O czym jest ta książka

„Współczucie dla siebie. Sprawdzona siła dobroci wobec siebie” to książka psycholożki Kristin Neff o tym, jak nauczyć się traktować siebie nie przez ciągły nacisk, wstyd i samokrytykę, lecz przez uważność, wsparcie i człowieczeństwo. To praktyczna lektura dla osób, które często wymagają od siebie zbyt wiele i są dla siebie znacznie surowsze niż dla innych.

Autorka wyjaśnia, dlaczego ostra samokrytyka nie zawsze pomaga stawać się silniejszym. Przeciwnie, może wyczerpywać, wzmacniać lęk i utrudniać ruszenie dalej po błędach. Kristin Neff proponuje inne podejście: nie usprawiedliwiać siebie we wszystkim, ale nauczyć się widzieć własny ból, pomyłki i ograniczenia bez wewnętrznej przemocy.

W książce połączono badania naukowe, osobiste historie i praktyczne ćwiczenia. Autorka pokazuje trzy ważne elementy samowspółczucia: życzliwość wobec siebie, zrozumienie wspólnoty ludzkiego doświadczenia oraz uważność. To właśnie one pomagają nie zapadać się w wstyd, nie czuć się „kimś gorszym” i stopniowo budować stabilniejsze wewnętrzne oparcie.

„Współczucie dla siebie. Sprawdzona siła dobroci wobec siebie” to książka nie o słabości i nie o rezygnacji z odpowiedzialności. Jest o zdrowszym sposobie wspierania siebie w trudnych okresach, przeżywania porażek, zmniejszania obwiniania się i traktowania siebie jak żywego człowieka, a nie projekt, który ciągle trzeba poprawiać.

Dlaczego warto przeczytać

• kluczowa książka Kristin Neff o naukowo opisanym samowspółczuciu;
• wyjaśnia, dlaczego samokrytyka nie zawsze motywuje, a często po prostu wyczerpuje;
• łączy badania, osobiste historie i praktyczne ćwiczenia;
• pomaga rozwijać życzliwość wobec siebie, uważność i odporność psychiczną;
• przydatna dla osób mierzących się ze stresem, lękiem, presją wewnętrzną albo strachem przed błędami;
• napisana przystępnie, bez trudnego akademickiego tonu i zbędnego patosu.

Dla kogo jest ta książka

• dla czytelników, którzy chcą nauczyć się łagodniejszego i uważniejszego podejścia do siebie;
• dla osób, które często krytykują siebie i ciężko przeżywają własne błędy;
• dla tych, którzy potrzebują wsparcia w czasie stresu, niepewności lub emocjonalnego wyczerpania;
• dla czytelników zainteresowanych psychologią, uważnością i samorozwojem;
• dla osób szukających praktycznej książki o wewnętrznym oparciu bez toksycznego pozytywizmu.

Polecane książki do sprawdzenia

• Granice osobiste — praktyczna książka o spokoju, granicach i prawie do chronienia siebie.
• To nie zaczęło się od ciebie — książka o traumach rodzinnych, odziedziczonych schematach i drodze do zmiany.
• Ciało prowadzi rachunek — ważna książka o traumie, ciele i stopniowym zdrowieniu.

tagi: samowspółczucie, kristin neff, dobroć wobec siebie, psychologia, samorozwój, zdrowie psychiczne

Napisz opinię
Zarejestruj się, zostaw recenzję produktu, zdobywaj bonusy!
Uwaga: HTML nie jest interpretowany!
    zła           dobra
Powiązane produkty
Bestseller
Wysyłka w 24 godziny!
Ściany w mojej głowie. Życie z lękiem i depresją
Ściany w mojej głowie. Życie z lękiem i depresją

54,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
7 nawyków ludzi wysoce skutecznych
7 nawyków ludzi wysoce skutecznych

61,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Jak sobie życzy kobieta. Prawda o zdrowiu seksualnym
Jak sobie życzy kobieta. Prawda o zdrowiu seksualnym

51,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Granice osobiste. Przewodnik po spokojnym życiu bez traum i kompleksów
Granice osobiste. Przewodnik po spokojnym życiu bez traum i kompleksów

55,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Gry, w które grają ludzie. Światowy bestseller w dziedzinie psychologii związków
Gry, w które grają ludzie. Światowy bestseller w dziedzinie psychologii związków

61,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Zrób to teraz. 21 świetnych sposobów na zrobienie więcej w krótszym czasie
Zrób to teraz. 21 świetnych sposobów na zrobienie więcej w krótszym czasie

34,00 zł

Cashback: 2 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
101 esejów, które zmienią Twoje myślenie
101 esejów, które zmienią Twoje myślenie

51,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Zasady inwestowania Warrena Buffetta. Jak zachować i zwiększyć kapitał
Zasady inwestowania Warrena Buffetta. Jak zachować i zwiększyć kapitał

68,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Dobre wibracje, dobre życie. Miłość do siebie jest kluczem do odkrycia swojej wielkości
Dobre wibracje, dobre życie. Miłość do siebie jest kluczem do odkrycia swojej wielkości

49,00 zł

Cashback: 2 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Fragmenty dziecięcej traumy. Dlaczego chorujemy i jak temu zapobiec
Fragmenty dziecięcej traumy. Dlaczego chorujemy i jak temu zapobiec

54,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
7 umiejętności wysoce efektywnych rodzin: jak stworzyć harmonijną rodzinę w zagmatwanym świecie
7 umiejętności wysoce efektywnych rodzin: jak stworzyć harmonijną rodzinę w zagmatwanym świecie

69,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Kiedy życie się rozpada. Praktyczne porady na trudne czasy
Kiedy życie się rozpada. Praktyczne porady na trudne czasy

39,00 zł

Cashback: 2 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Nie bądź głupi. Pracuj nad sobą, popraw swój spokój i zdobądź życie, o jakim marzysz!
Nie bądź głupi. Pracuj nad sobą, popraw swój spokój i zdobądź życie, o jakim marzysz!

53,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Radykalne samowybaczenie. Prosta droga do prawdziwej samoakceptacji
Radykalne samowybaczenie. Prosta droga do prawdziwej samoakceptacji

37,00 zł

Cashback: 2 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Radykalne wybaczenie
Radykalne wybaczenie

39,00 zł

Cashback: 2 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Droga do nadprzyrodzoności. Jak zwykli ludzie osiągają niezwykłe rzeczy
Droga do nadprzyrodzoności. Jak zwykli ludzie osiągają niezwykłe rzeczy

54,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Sztuka miłości
Sztuka miłości

37,00 zł

Cashback: 2 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Mądrość kobiety
Mądrość kobiety

25,00 zł

Cashback: 1 Cashback
Bestseller
Wysyłka w 24 godziny!
Wszystko podlega podświadomości.
Wszystko podlega podświadomości.

34,00 zł

Cashback: 2 Cashback
Bestseller
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Psychologia wpływu. Zaktualizowana i rozszerzona
Psychologia wpływu. Zaktualizowana i rozszerzona

58,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Dyscyplina to wolność
Dyscyplina to wolność

78,00 zł

Cashback: 4 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Ważne, żeby twoi rodzice przeczytali tę książkę (a twoje dzieci ucieszą się, jeśli ty też to zrobisz)
Ważne, żeby twoi rodzice przeczytali tę książkę (a twoje dzieci ucieszą się, jeśli ty też to zrobisz)

44,00 zł

Cashback: 2 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Kretyni w pracy. Toksyczni koledzy i co z nimi zrobić
Kretyni w pracy. Toksyczni koledzy i co z nimi zrobić

52,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Zawsze się dogaduj. Jak osiągać maksimum w każdych negocjacjach
Zawsze się dogaduj. Jak osiągać maksimum w każdych negocjacjach

61,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Absolutna odpowiedzialność. Lekcje przywództwa od Navy SEALs
Absolutna odpowiedzialność. Lekcje przywództwa od Navy SEALs

69,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Działanie 5%
Bestseller
Wysyłka w 24 godziny!
Mnich, który sprzedał swoje Ferrari
Mnich, który sprzedał swoje Ferrari

43,00 zł40,85 zł

Działanie 5%
Wysyłka w 24 godziny!
Kup sobie ten cholerny bukiet: i inne sposoby, by poskładać się w całość
Kup sobie ten cholerny bukiet: i inne sposoby, by poskładać się w całość

60,00 zł57,00 zł

Wysyłka w 24 godziny!
Soft skills: Być sobą. Praktyki zarządzania i psychologia umiejętności miękkich
Soft skills: Być sobą. Praktyki zarządzania i psychologia umiejętności miękkich

58,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Kłamcy na kozetce. Opowieści psychoterapeutyczne
Kłamcy na kozetce. Opowieści psychoterapeutyczne

47,00 zł

Cashback: 2 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Zamiast diet. Jak zmienić zachowania żywieniowe i podejście do jedzenia
Zamiast diet. Jak zmienić zachowania żywieniowe i podejście do jedzenia

57,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
6 minut. Dziennik, który zmieni Twoje życie (pudrowy)
6 minut. Dziennik, który zmieni Twoje życie (pudrowy)

68,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Najlepsze. Podświadomość może wszystko. Wojownik kwantowy. Pieniądze, sukces i Ty
Najlepsze. Podświadomość może wszystko. Wojownik kwantowy. Pieniądze, sukces i Ty

56,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Bogactwo, którego nie można kupić za pieniądze
Bogactwo, którego nie można kupić za pieniądze

87,00 zł

Cashback: 4 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Things No One Taught Us About Love. Jak budować zdrowe relacje z sobą i innymi
Things No One Taught Us About Love. Jak budować zdrowe relacje z sobą i innymi

66,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Wprowadzenie do psychiatrii i psychoanalizy. Prosto o trudnym
Wprowadzenie do psychiatrii i psychoanalizy. Prosto o trudnym

61,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Rozmyślania. Sam na sam z sobą
Rozmyślania. Sam na sam z sobą

51,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Inteligentny inwestor. Strategia inwestowania wartościowego
Inteligentny inwestor. Strategia inwestowania wartościowego

87,00 zł

Cashback: 4 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Akt twórczy: sposób bycia
Akt twórczy: sposób bycia

88,00 zł

Cashback: 4 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Nie panikuj. Przestań w siebie wątpić i zacznij żyć
Nie panikuj. Przestań w siebie wątpić i zacznij żyć

63,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Niech pada deszcz. Praktyki psychologiczne, aby zaakceptować złożoność życia
Niech pada deszcz. Praktyki psychologiczne, aby zaakceptować złożoność życia

54,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Medycyna oparta na faktach i nie tylko
Medycyna oparta na faktach i nie tylko

52,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Nauczyć się uczyć. Jak uruchomić swój mózg na pełnych obrotac
Nauczyć się uczyć. Jak uruchomić swój mózg na pełnych obrotac

68,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Nigdy nie idź na kompromis. Techniki skutecznych negocjacji
Nigdy nie idź na kompromis. Techniki skutecznych negocjacji

68,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Dlaczego nikt mi wcześniej tego nie powiedział?
Dlaczego nikt mi wcześniej tego nie powiedział?

58,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Lekarstwo na miłość i inne opowieści psychoterapeuty
Lekarstwo na miłość i inne opowieści psychoterapeuty

49,00 zł

Cashback: 2 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Gdy Nietzsche płakał
Gdy Nietzsche płakał

55,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Schopenhauer jako lekarstwo
Schopenhauer jako lekarstwo

49,00 zł

Cashback: 2 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Życie cię kocha. 7 duchowych praktyk uzdrawiania
Życie cię kocha. 7 duchowych praktyk uzdrawiania

33,00 zł

Cashback: 2 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Mama i sens życia
Mama i sens życia

54,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Nigdy nie jedz sam
Nigdy nie jedz sam

64,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Jesteśmy naszym mózgiem
Jesteśmy naszym mózgiem

64,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Więcej niż biznes 2.0. Od małej firmy do lidera rynku
Więcej niż biznes 2.0. Od małej firmy do lidera rynku

73,00 zł

Cashback: 4 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Dla taty na każdy dzień — 366 rozważań o ojcostwie, miłości i wychowaniu dzieci
Dla taty na każdy dzień — 366 rozważań o ojcostwie, miłości i wychowaniu dzieci

67,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Factfulness
Factfulness

67,00 zł

Cashback: 3 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Skończ z „grzeczną dziewczynką”. Jak przepisać przestarzałe zasady i tworzyć pełne życie
Skończ z „grzeczną dziewczynką”. Jak przepisać przestarzałe zasady i tworzyć pełne życie

49,00 zł

Cashback: 2 Cashback
Wysyłka w 24 godziny!
Wstęp do psychoanalizy. Nowe wnioski
Wstęp do psychoanalizy. Nowe wnioski

95,00 zł

Cashback: 5 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Tako rzecze Zaratustra. Wola mocy
Tako rzecze Zaratustra. Wola mocy

77,00 zł

Cashback: 4 Cashback
Niedostępne
Na zamówienie, 30 dni
Psychologia pieniądza: Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
Psychologia pieniądza: Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu

65,00 zł

Cashback: 3 Cashback