Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи. Оновлено та доповнено

Новинка

Відправка в 24 години!

Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи. Оновлено та доповнено

Відгуків: 0 Написати відгук

Наявність:

В наявності

Доставка

Доставка 1-2 робочі дні

Виробник:

КСД

Модель:

9786171511644

Кількість сторінок

320

Формат, мм

150x220

Обкладинка

Тверда

Автори

Джулі Сміт

Жанр

Дорослим та підліткам,

Психологія, саморозвиток, мотивація

Мова

Українська

58.00 zł
Без податку: 58.00 zł

Кешбек: 3

Кількість

Опис
Відгуки (0)

Чому мені раніше цього не казали? — практична стратегія спокійного життя в буремні часи

Про що ця книга

«Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи» — це практична книжка з психології від докторки Джулі Сміт, клінічної психологині з понад десятьма роками досвіду. Вона пояснює складні емоційні процеси простою мовою й дає інструменти, які можна застосовувати в реальному житті, а не лише красиво підкреслювати маркером.

Оновлене та доповнене видання містить додаткові розділи про тривогу, панічні атаки, стрес, втрату мотивації, страх, критику, депресивні стани й психологічну стійкість. Авторка не обіцяє чарівної кнопки “стати спокійною людиною за 5 хвилин”, бо так не працює. Натомість вона показує, як краще розуміти себе й поступово будувати внутрішню опору.

Книжка допомагає розібратися, чому змінюється настрій, як не потрапляти в емоційні пастки, що робити з повсякденною тривогою і як підтримувати себе в моменти, коли сил майже немає. Це не суха теорія, а набір зрозумілих психологічних пояснень і вправ для щоденного життя.

Це видання особливо актуальне для тих, хто живе в постійній напрузі, багато працює, переживає невизначеність або просто хоче навчитися дбати про своє психічне здоров’я так само уважно, як про фізичне.

Чому варто прочитати

• міжнародний бестселер з практичної психології;
• оновлене видання з додатковими розділами про тривогу;
• авторка має багаторічний досвід у клінічній психології;
• допомагає краще розуміти настрій, стрес і внутрішні реакції;
• містить інструменти для роботи з панічними атаками, страхом і виснаженням;
• написано доступно, без складної термінології й зайвого пафосу.

Для кого ця книга

• для тих, хто хоче краще розуміти себе та свої емоції;
• для читачів, які переживають тривогу, стрес або втому;
• для людей, яким потрібні практичні психологічні інструменти;
• для тих, хто цікавиться саморозвитком і психічним здоров’ям;
• для дорослих і підлітків, які шукають підтримку в непрості часи.