Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі

Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі — Емілі Нагоскі, Амелія Наґоскі

Психологічний посібник про те, чому ми вигоряємо, як насправді працює стрес і що допоможе відновити сили без ілюзій та нав’язаних стандартів.

Про що книга

Робочі проєкти кричать на роботі, вдома чекає гора немитого посуду та дитяча «домашка», рахунки самі себе не оплатять, а звіт не напишеться без тебе. І все це — на дві руки, без сил, без часу навіть на манікюр. Бо ти — вигоріла.

Книга «Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі» чесно й без прикрас говорить про реальність сучасних жінок. Вона руйнує міф про «ідеальну жінку з Instagram» — усміхнену, доглянуту, сповнену енергії, яка «встигає все». Авторки відкрито виступають проти патріархальних і відірваних від реальності порад на кшталт смузі, ароматних ванн і вічної вдячності як універсального рецепта щастя.

Не ще одна книга з порадами

Емілі та Амелія Наґоскі пропонують не мотиваційні кліше, а науково обґрунтований підхід до проблеми вигорання. У книзі поєднано знання з психології та нейронаук, реальні життєві приклади й практичні інструменти, які допомагають зрозуміти:

• як працює механізм стресу;

• чому емоційне виснаження не зникає після відпустки;

• яку роль відіграють соціальні, професійні та сімейні очікування;

• чому жінки частіше опиняються у стані хронічного перенапруження.

Кому буде корисна ця книга

Посібник стане особливо цінним для тих, хто відчуває:

• емоційну втому та спустошення;

• втрату мотивації;

• постійне відчуття провини за «недостатність»;

• напругу між роботою, родиною та особистими потребами.

Авторки допомагають глибше зрозуміти власні емоції, навчають практичним вправам для відновлення балансу та пропонують кроки, які знижують ризик повторного вигорання. Окрему увагу приділено темі самоприйняття, турботи про себе та права на відпочинок.

Про формат і видання

Книга видана видавництвом «Клуб Сімейного Дозвілля», має тверду обкладинку та стильний дизайн. Це актуальний літературний помічник для підтримки ментального здоров’я та психологічної стабільності.

Жанр і тематика

«Вигоряння» належить до психологічної літератури з саморозвитку та охоплює теми керування стресом, самозцілення, емоційної стійкості, підтримки та усвідомленого ставлення до себе.

Більше книг з психології та саморозвитку шукайте в магазині Bajki Babajki.

Рекомендовані книги

• Soft skills: Бути собою. Управлінські практики та психологія м’яких навичок — про емоційну зрілість і роботу з собою.

• Абсолютна відповідальність. Уроки лідерства від морських котиків — про стресостійкість і внутрішню силу.

Теги: психологія, вигорання, ментальне здоров’я, саморозвиток, стрес-менеджмент