Замість дієт. Як змінити харчову поведінку і ставлення до їжі

Замість дієт. Як змінити харчову поведінку і ставлення до їжі

Про що книга «Замість дієт»

«Замість дієт. Як змінити харчову поведінку і ставлення до їжі» — це практичний посібник, який допомагає читачеві переосмислити своє харчування та припинити нескінченну боротьбу з дієтами, заборонами й почуттям провини. У світі, де кожен другий радить: «Схудни», «Набери вагу», «Не їж після шостої», «Уникай солодкого», — легко загубитися й втратити відчуття нормальності. Саме цю проблему дієтологиня Юлія Василенко пояснює просто, науково та з великою емпатією.

Авторка наголошує: харчова поведінка — це не про списки заборон і не про строгі правила. Це про психологію, усвідомлення власних потреб та здоровий, безпечний шлях до комфортної ваги. Книга наповнена практичними вправами, які допоможуть змінити ставлення до їжі, позбутися тривожності навколо прийомів їжі й відновити повагу до власного тіла.

«Замість дієт» підійде тим, хто хоче схуднути чи набрати вагу, має хаотичні харчові звички, прагне перестати переїдати або бореться з постійною критикою свого вигляду. Ця книга — про турботу, м’якість і здорову психіку, а не про голод і примус.

Українським читачам у Польщі книжка доступна в інтернет-магазині Bajki Babajki, де легко замовити якісну літературу з психології та саморозвитку.

Чому варто купити «Замість дієт» у Польщі

• корисна практична книга українською мовою для читачів у Польщі та ЄС;

• допомагає сформувати здорові харчові звички без дієт і заборон;

• поєднує психологію, науку й реальні вправи для щоденної роботи;

• чудовий вибір для тих, хто хоче покращити стосунки з їжею й тілом.

Для кого ця книга

• для тих, хто прагне нормалізувати вагу без жорстких дієт;

• для читачів із тривогою навколо їжі та власного тіла;

• для людей із незбалансованою харчовою поведінкою;

• для тих, хто хоче зрозуміти себе й повернутися до здорового харчування через психологію.

Рекомендовано також

«Зрозуміло про важливе. Психосоматика. Твоє тіло говорить» — про зв’язок емоцій і фізичного стану.

«Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому» — про відновлення тіла й психіки після стресу.

Теги

психологія харчування, харчова поведінка, саморозвиток, прийняття тіла, здорові звички, книги українською в Польщі