• Ваша корзина пуста!

Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе
Новинка
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Okładka książki Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе po ukraińsku
Okładka książki Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе po ukraińsku
Okładka książki Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе po ukraińsku
Okładka książki Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе po ukraińsku

Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе

0 отзывов Написать отзыв
Наличие:
Ожидается
Доставка
Под заказ, 30 дней
Производитель:
Модель:
9786171713956
Количество страниц
336
Формат, мм
150х205
Обложка
Твердая
Жанр
Авторы
Язык
  • 83.00 zł
  • Без НДС: 83.00 zł
Cashback: 4 Cashback

Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе — практична книга Крістін Нефф про турботу про себе, стійкість і життя без жорсткої самокритики

Про що ця книга

«Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе» — книга психологині Крістін Нефф про те, як навчитися ставитися до себе не через постійний тиск, сором і самокритику, а через уважність, підтримку й людяність. Це практична праця для тих, хто часто вимагає від себе занадто багато й звик бути до себе значно суворішим, ніж до інших.

Авторка пояснює, чому жорстка самокритика не завжди допомагає ставати сильнішими. Навпаки, вона може виснажувати, підсилювати тривожність і заважати рухатися далі після помилок. Крістін Нефф пропонує інший підхід: не виправдовувати себе в усьому, а навчитися бачити власний біль, помилки й обмеження без внутрішнього насильства.

У книзі поєднані наукові дослідження, особисті історії та практичні вправи. Авторка показує три важливі складові самоспівчуття: доброту до себе, розуміння спільності людського досвіду та усвідомленість. Саме вони допомагають не провалюватися в сором, не відчувати себе «не таким» і поступово будувати більш стійку внутрішню опору.

«Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе» — це книга не про слабкість і не про те, щоб махнути рукою на відповідальність. Вона про здоровіший спосіб підтримувати себе в складні періоди, переживати невдачі, зменшувати самозвинувачення і ставитися до себе як до живої людини, а не до проєкту, який постійно треба доробляти.

Чому варто прочитати

• ключова книга Крістін Нефф про науково обґрунтоване самоспівчуття;
• пояснює, чому самокритика не завжди мотивує, а часто лише виснажує;
• поєднує дослідження, особисті історії та практичні вправи;
• допомагає розвивати доброту до себе, усвідомленість і психологічну стійкість;
• корисна для тих, хто переживає стрес, тривожність, внутрішній тиск або страх помилок;
• написана доступно, без складної академічності й зайвого пафосу.

Для кого ця книга

• для читачів, які хочуть навчитися м’якше й уважніше ставитися до себе;
• для тих, хто часто критикує себе і важко переживає власні помилки;
• для людей, яким потрібна підтримка в період стресу, невизначеності чи емоційного виснаження;
• для читачів, які цікавляться психологією, усвідомленістю та саморозвитком;
• для тих, хто шукає практичну книгу про внутрішню опору без токсичного позитиву.

Рекомендовані книги для перегляду

• Особисті кордони — практична книга про спокій, межі й право берегти себе.
• Це почалося не з тебе — книга про родинні травми, успадковані сценарії та шлях до змін.
• Тіло веде лік — важлива книга про травму, тіло і поступове відновлення.

теги: самоспівчуття, крістін неф, доброта до себе, психологія, саморозвиток, ментальне здоров’я

Написать отзыв
Зарегистрируйся, оставляй отзывы о товаре, зарабатывай бонусы!
Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо
Рекомендуемые товары
Бестселлер
Отправка в течение 24 часов!
Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією
Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією

54.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
7 звичок надзвичайно ефективних людей
7 звичок надзвичайно ефективних людей

61.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Як бажає жінка. Правда про сексуальне здоров’я
Як бажає жінка. Правда про сексуальне здоров’я

51.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів
Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів

55.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Ігри, у які грають люди. Світовий бестселер із психології стосунків
Ігри, у які грають люди. Світовий бестселер із психології стосунків

61.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час
Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час

34.00 zł

Cashback: 2 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
101 есей, який змінить ваше мислення
101 есей, який змінить ваше мислення

51.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Правила інвестування Воррена Баффета. Як зберігати та примножувати капітал
Правила інвестування Воррена Баффета. Як зберігати та примножувати капітал

68.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Good Vibes, Good Life. Любов до себе — ключ до розкриття вашої величі
Good Vibes, Good Life. Любов до себе — ключ до розкриття вашої величі

49.00 zł

Cashback: 2 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Уламки дитячих травм. Чому ми хворіємо і як це припинити
Уламки дитячих травм. Чому ми хворіємо і як це припинити

54.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
7 навичок високоефективних сімей. Як створити гармонійну родину у цьому бентежному світі
7 навичок високоефективних сімей. Як створити гармонійну родину у цьому бентежному світі

69.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Коли життя стає руїнами. Дієві поради для важких часів
Коли життя стає руїнами. Дієві поради для важких часів

39.00 zł

Cashback: 2 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Не тупи. Працюй над собою, прокачуй свою крутість і отримай життя, про яке мрієш!
Не тупи. Працюй над собою, прокачуй свою крутість і отримай життя, про яке мрієш!

53.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Радикальне самопрощення. Прямий шлях до істинного прийняття себе
Радикальне самопрощення. Прямий шлях до істинного прийняття себе

37.00 zł

Cashback: 2 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Радикальне Прощення
Радикальне Прощення

39.00 zł

Cashback: 2 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Шлях до надприродного. Як звичайні люди досягають незвичайного
Шлях до надприродного. Як звичайні люди досягають незвичайного

54.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Мистецтво любові
Мистецтво любові

37.00 zł

Cashback: 2 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Мудрість жінки
Мудрість жінки

25.00 zł

Cashback: 1 Cashback
Бестселлер
Отправка в течение 24 часов!
Підсвідомості все підвладне
Підсвідомості все підвладне

34.00 zł

Cashback: 2 Cashback
Бестселлер
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Психологія впливу. Оновлено та доповнено
Психологія впливу. Оновлено та доповнено

58.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Дисципліна - це свобода
Дисципліна - це свобода

78.00 zł

Cashback: 4 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Важливо, щоб ваші батьки прочитали цю книжку (а ваші діти радітимуть, якщо і ви це зробите)
Важливо, щоб ваші батьки прочитали цю книжку (а ваші діти радітимуть, якщо і ви це зробите)

44.00 zł

Cashback: 2 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Придурки на роботі. Токсичні колеги і що з ними робити
Придурки на роботі. Токсичні колеги і що з ними робити

52.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Домовлятися завжди. Як досягати максимуму в будь-яких перемовинах
Домовлятися завжди. Як досягати максимуму в будь-яких перемовинах

61.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Абсолютна відповідальність. Уроки лідерства від морських котиків
Абсолютна відповідальність. Уроки лідерства від морських котиків

69.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Акция 5%
Бестселлер
Отправка в течение 24 часов!
Монах, який продав свій "Феррарі"
Монах, який продав свій "Феррарі"

43.00 zł40.85 zł

Акция 5%
Отправка в течение 24 часов!
Купи собі той довбаний букет: і знайди спосіб зібратися докупи
Купи собі той довбаний букет: і знайди спосіб зібратися докупи

60.00 zł57.00 zł

Отправка в течение 24 часов!
Soft skills: Бути собою. Управлінські практики та психологія м’яких навичок
Soft skills: Бути собою. Управлінські практики та психологія м’яких навичок

58.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Брехуни на кушетці. Психотерапевтичні оповіді
Брехуни на кушетці. Психотерапевтичні оповіді

47.00 zł

Cashback: 2 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Замість дієт. Як змінити харчову поведінку і ставлення до їжі
Замість дієт. Як змінити харчову поведінку і ставлення до їжі

57.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
6 хвилин. Щоденник, який змінить ваше життя (пудровий)
6 хвилин. Щоденник, який змінить ваше життя (пудровий)

68.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Найкраще. Підсвідомості все підвладне. Квантовий воїн. Гроші, успіх і ви
Найкраще. Підсвідомості все підвладне. Квантовий воїн. Гроші, успіх і ви

56.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Багатство, яке не купити за гроші
Багатство, яке не купити за гроші

87.00 zł

Cashback: 4 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Things No One Taught Us About Love. Як будувати здорові стосунки із собою та оточенням
Things No One Taught Us About Love. Як будувати здорові стосунки із собою та оточенням

66.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Вступ до психіатрії та психоаналізу. Просто про складне
Вступ до психіатрії та психоаналізу. Просто про складне

61.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Розмисли. Наодинці з собою
Розмисли. Наодинці з собою

51.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Розумний інвестор. Стратегія вартісного інвестування
Розумний інвестор. Стратегія вартісного інвестування

87.00 zł

Cashback: 4 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Творчий акт: спосіб буття
Творчий акт: спосіб буття

88.00 zł

Cashback: 4 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Не дрейф. Припини сумніватися в собі, упевнись у своїй силі й почни жити чудовим життям!
Не дрейф. Припини сумніватися в собі, упевнись у своїй силі й почни жити чудовим життям!

63.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Хай буде дощ. Психологічні практики щоб прийняти складність життя
Хай буде дощ. Психологічні практики щоб прийняти складність життя

54.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Медицина доказова і не дуже
Медицина доказова і не дуже

52.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Навчитися вчитися. Як запустити свій мозок на повну
Навчитися вчитися. Як запустити свій мозок на повну

68.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Ніколи не йдіть на компроміс. Техніка ефективних переговорів
Ніколи не йдіть на компроміс. Техніка ефективних переговорів

68.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи. Оновлено та доповнено
Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи. Оновлено та доповнено

58.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Ліки від кохання та інші оповіді психотерапевта
Ліки від кохання та інші оповіді психотерапевта

49.00 zł

Cashback: 2 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Коли Ніцше плакав
Коли Ніцше плакав

55.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Шопенгауер як ліки. Психотерапевтичний роман
Шопенгауер як ліки. Психотерапевтичний роман

49.00 zł

Cashback: 2 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Життя любить тебе. 7 духовних практик для зцілення
Життя любить тебе. 7 духовних практик для зцілення

33.00 zł

Cashback: 2 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Матуся та сенс життя
Матуся та сенс життя

54.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Ніколи не їжте наодинці та інші секрети успіху завдяки широкому колу знайомств
Ніколи не їжте наодинці та інші секрети успіху завдяки широкому колу знайомств

64.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Ми - це наш мозок
Ми - це наш мозок

64.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Більше ніж бізнес 2.0. Від маленької компанії до лідера ринку
Більше ніж бізнес 2.0. Від маленької компанії до лідера ринку

73.00 zł

Cashback: 4 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Татові на щодень. 366 роздумів про батьківство, любов і виховання дітей
Татові на щодень. 366 роздумів про батьківство, любов і виховання дітей

67.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Фактологія. 10 хибних уявлень про світ, і чому все набагато краще, ніж ми думаємо
Фактологія. 10 хибних уявлень про світ, і чому все набагато краще, ніж ми думаємо

67.00 zł

Cashback: 3 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Покінчи з «хорошою дівчинкою». Як переписати застарілі правила і творити наповнене життя
Покінчи з «хорошою дівчинкою». Як переписати застарілі правила і творити наповнене життя

49.00 zł

Cashback: 2 Cashback
Отправка в течение 24 часов!
Вступ до психоаналізу. Нові висновки
Вступ до психоаналізу. Нові висновки

95.00 zł

Cashback: 5 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Так казав Заратустра. Жадання влади
Так казав Заратустра. Жадання влади

77.00 zł

Cashback: 4 Cashback
Нет в наличии
Под заказ, 30 дней
Психология денег. Нетленные уроки богатства, алчности и счастья
Психология денег. Нетленные уроки богатства, алчности и счастья

65.00 zł

Cashback: 3 Cashback